从杭州乘班机飞西安（重庆），转乘飞机至西宁，入住酒店休息。

早餐后前往【青海湖】 （100不含船 游览时间约1.5小时）参观青海湖碧波荡漾，是中国第一大咸水湖，面积4500多平方公里，湖畔芳草萋萋，每年六月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观，在青海湖畔体验藏族风情。参观东藏土特产商店（参观时间约40分钟），然后搭乘火车赴日光城-拉萨。

搭乘高原列车，车览青藏高原美丽风光，晚上21：40左右抵达美丽的日光城--拉萨，导游接团入住酒店休息适应当地气候及环境，
温馨提示：抵达拉萨后请不要巨烈运动，不要过分紧张担心，保持一颗平常心是预高原反应最好的办法。

游览：【布达拉宫 100  旺季如遇门票上涨至200，则需补齐差价】（游览从广场至景点游览约2小时、布达拉宫内规定游览1小时），布达拉宫依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）. 参观、游览独特的藏医学传承及发展地藏药厂（在这里你可以了解到古老的藏医学的发祥及制作工艺）（参观时间约30分钟）。游览【大昭寺】(85) （游览约半个小时）大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街，（游览约2个小时）是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。参观具有藏民族特色的藏饰店-西苑天珠（参观时间约40分钟）；西藏民族风情游，看藏式歌舞，品藏餐(自费180元/人)     
温馨提示：由于布达拉宫门票是每天分时参观，因此本日游览景点以上布达拉宫时间为主，调整各游览点顺序。  

早餐后从拉萨启程，沿雅鲁藏布江赴后藏重地日喀则，沿途可欣赏到西藏特有的风光，雪山及成片的青稞地。加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。下午参观【扎什伦布寺】（55元，游览2小时，扎什伦布寺由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅额尔德尼驻锡地。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。参观西藏历史悠久的藏香厂-吞柏古藏香厂（参观时间约40分钟）。
温馨提示：由于拉萨至日喀则路段全程限时、限速，如需停车等时，望游客谅解。

早餐后7：30从日喀则启程（日喀则-拉萨350公里），参观《红河谷》实景拍摄地——江孜古城，远观宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿）；沿途观古老的卡若拉冰川，可停车拍照。翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿途可欣赏湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体。沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】（30）（游览约40分钟）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体；下午游览西藏发祥地山南（自费380元/人）——山南位于藏南谷地，是西藏历史文化渊源最深厚、农业文明最发达的地区，吐蕃王朝由这里兴起，铸就了其灿烂的藏族文化，成就了其两度成为西藏统治中心的历史地位，雅鲁藏布江由西至东奔走境内，江面宽阔、岸边农田肥沃，是著名的“西藏粮仓”，同时，沿江而下，景色迷人，景观遍布。游览西藏第一座宫殿【雍布拉康】）（游览约2小时），山南古寺庙【敏珠林寺】（游览约1小时）乘车返拉萨，参观西藏土特产店，在这里你可以免费品尝西藏特产秏牛肉干（参观时间约40分钟）。

早餐后游览西藏三大圣湖之一的天湖---【纳木错】(120) （拉萨－纳木错往返520公里），（湖半岛游览约1个半小时），途中可游览羊八井地热蒸汽田（自费：门票30元/人,温泉98元/人）；领略藏北草原迷人风光,在五彩经幡飘荡之地,遥望念青唐古拉山雪峰.下午返回拉萨。参观西藏特有的藏茶店-茶马古道藏茶苑，在这里你可品味醇香的藏茶，以解旅途的疲劳。（参观时间约40分钟）。

上午前往贡嘎机场由导游更换登机牌拉萨-成都，后转机成都-杭州，结束愉快的旅程！